Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny wykonujemy ćwiczenia aerobowe. A to aktualnie dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Na pewno trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. O ile chcemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy trochę urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich korzystać nawet profesjonalni sportowcy. Jak zatem stworzyć taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy np. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć co najmniej kilka razy, oczywiście wszystko zależy od mojej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy naprawdę multum kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Oczywiście o ile pragniemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Niewątpliwie szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo swojej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec faktycznie kilka, długich, ciężkich tras.
Należy spostrzec: sklep biegowy.
