Krótkie dni jesienią sprzyjają pogorszeniu samopoczucia, jest to tak zwane przesilenie jesienne, które może dotyczyć różnorakich osób bez względu na ich wiek. Powinniśmy zdawać sobie sprawę, że takie przesilenie ma własne charakterystyczne objawy, które należy jak najszybciej wyłapać, ażeby znaleźć sposoby na poprawę samopoczucia. Co warto wiedzieć na temat jesiennej chandry? Na start powinno się podkreślić, że przesilenie jesienne objawy to między innymi zmęczenie, apatia, pogorszenie apetytu, problemy z zasypianiem a nawet bezsenność.
Co więcej dochodzą jeszcze rozdrażnienie czy nerwowość, małomówność, czy też kłopoty z koncentracją. Warto mieć na uwadze o tym, że takie objawy są zwłaszcza niebezpieczne dla osób w podeszłym wieku. Nie można się natomiast załamywać, ponieważ istnieją sprawdzone sposoby na to, aby poprawić sobie samopoczucie w okresie chłodniejszych dni jesienią. Na początku należy tutaj wymienić przyjmowanie odpowiednich posiłków, a więc przeznaczenie zbilansowanej diety, która będzie bogata w witaminy, w głównej mierze witaminę C, niemniej jednak również włączyć do posiłków ryby, które bogate są kwasy omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy. Warto dodać także o tym, że jeżeli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyka wielu ludzi i wywołana jest głównie niedostateczną ilością światła słonecznego. Sposobem na radzenie sobie z objawami takiego przesilenia jest również zastosowanie fototerapii, która jest zabiegiem medycznym, w którym używa się światło.
Zobacz także: sposób na chandrę.
